自律神經失調專家-郭育祥診所
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為什麼減肥要看自律神經失調
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自律神經QA
自律神經基本認識
懷疑自律神經失調時該怎麼辦
如何治療失調引起的失眠
喘不過氣、胸悶、心悸,怎麼辦
當醫生說你有「二尖瓣膜脫垂」
3大關鍵環節 判斷耳鳴該怎麼辦
手腳冰冷不一定是體質的錯
無論天氣冷熱 總是渾身大冒汗
〔口〕總是口乾舌燥 好困擾
〔頭〕頭痛不是病 吃止痛藥就好?
〔胃〕脹氣 胃酸過多 消化不良?!
〔胃〕胃食道逆流好嚴重 胃藥怎麼吃都吃不好
〔胃〕胃痛怎麼緩解? 你需要治療自律神經!
〔胃〕找出根本原因 治標更要治本
〔腸〕肚子痛腸胃科找不出原因?腸躁症
〔暈眩〕發作時有什麼感覺?
〔暈眩〕確診前通常看過哪些科?
〔暈眩〕為什麼其他醫生治不好你的暈眩?
〔眼〕年紀輕輕就老花眼?! 看近看不清
惶惶不安 莫名所以的害怕
更年期症狀好痛苦! 自律神經出問題?
經前症候群真難熬,穩定自律神經就會好
自律神經
惶惶不安 莫名所以的害怕
惶惶不安 莫名所以的害怕
「
我真正發病是在2016年8月12號,突如其來的一陣頭痛與強烈暈眩,接著我就開始無窮無盡的掛號、抽血、看醫生、安排檢查、看報告、醫生說沒事,找別科再掛號、再抽血或檢查、再報看告、再聽醫生說很正常…,最後一位醫生建議我去掛身心科,懷疑我是憂鬱症,家人為此覺得我不夠堅強,不認同我生病不舒服,覺得我應該再去運動、多出去走走,靠自己努力好起來,還說他們都會陪著我、支持我………
天啊!還說支持,他們根本不知道我連走出家門都害怕,每次看醫生都是強迫自己打起十二萬分勇氣才能成行,嘴上說會陪著我,可是骨子裡家人根本不知道我需要甚麼,一直到我遇見了郭醫師,知道了自律神經失調症,接受一次次的治療,家人終於在我漸漸好轉下,相信我之前是真的生病了,並不是想太多、放輕鬆就會好。
」
「
整整十年,在2017年4月24日找到郭醫師之前,真的覺得我這輩子就完了,不如拿一根繩子吊一吊,或是把所有的藥一把吞,求個解脫也好,老公也不用看我就煩,我也不用明明不舒服還要忍、還要裝。
我很早就知道我是換氣過度的恐慌了,當然也有其他醫生說憂鬱症、躁鬱症、焦慮症,反正不管是哪一種,周圍的人都覺得是我太閒了,過太爽不夠忙,才會生這種公主病,只有我自己知道,
每天晚上那種害怕睡覺的感覺是真的,那種一口氣喘不上來覺得真的就要死掉的感覺是真的,害怕人多不敢出門是真的,會莫名的害怕雖然我說不上來到底怕甚麼,可是那種恐懼感也是真的
!
找到正確的醫師與正確的治療方式真的是太慶幸了,之前有看到其他人說,是重生,對!真的是重生,從周圍的人都懷疑你,最親密的另一半,最挺你的爸爸媽媽,最專業的大醫院醫生,他們都說你檢查正常沒有病,到最後自己都快要懷疑起自己了,可是終於有專業又科學的醫生和儀器,透過檢查與數據跟你說,這一切不是你胡思亂想,你的不舒服是真實存在的,而且可以治好,然後我吃了藥,太奇妙了,為了這個病,我醫生看透了,藥也吃了好多種,但
原來所謂的對症下藥就是這麼一回事,第一次就很明顯有起色,我當下就知道,我重生了!
」
「
我一直以為才15歲的小孩正青春正健康,怎麼可能會有甚麼恐慌、過度換氣,然後需要看身心科?太誇張了阿!可是事實證明,她做了許許多多的內科檢查,都沒有查出身體有甚麼問題,最後我們全家陪她去看身心科,其實我一開始是很不能接受的,但比起看身心科更不能接受的,是連看身心科也沒有效!我兒子還是一樣不舒服,一點也不像以前那個愛運動、愛打球,充滿陽光朝氣的大男孩,偶然經過書局看到一本書在介紹自律神經,裡面形容的症狀就是我兒子,雖然嘉義很遠,我住台北,雖然自費也不便宜,可是為了小孩能健康能痊癒,這一切又算甚麼,對爸爸來說,再遠再貴也值得!很高興這一切沒有白費,我們全家終於在兒子的好轉下,重拾往日的歡樂。
」
說起
恐慌焦慮
的不舒服過程與治療甘苦,任何一位患者或者周圍的家屬親友,都能洋洋灑灑呈上數篇辛酸血淚,然而沒有親身經歷其中卻很難領略一二,在診間時我總是形容說:「
就像坐飛機遇到亂流的感覺
」,也許短則數秒,長則數分鐘,都讓我們度日如年,害怕不已,然而急性發作時,卻像是無時無刻、每分每秒都在亂流中,其惶恐不安的程度可想而知。如果要問「甚麼情況會誘發恐慌」、或者「為什麼會生這種病」,往往沒有標準答案,因為正確解答因人而異,每一個個案的情況都不同,有的人是在理髮的時候剛好發作,於是身體下意識地記住那個當下,往後只要理髮的圍兜兜一圍上來,或者一踏進美容院,就感覺呼吸困難,甚至是一想到要剪頭髮,渾身就不舒服。
但如果說是因為理髮而罹患恐慌,未免太過武斷牽強。就好像感冒一樣,中獎的原因往往不是因為穿得少或冷氣吹太強,而是因為碰到感冒病毒,自律神經失調所引起的恐慌症也是如此,
並非失調者的抗壓性差,反而是因為失調了,才導致他們對抗壓的能力下降
。
除此之外,恐慌還有一個特點,在忙碌的時候不會發作,像是工作上遇到大案子、做生意遇到旺季、學生遇到大考,常常全神貫注於眼前的主要任務,健康無異狀,反倒是事情結束空閒下來的時候,最容易發作,這也是為什麼身邊的親友總說:「一定是太閒、想太多才會這樣」,
但真相是:
過度亢奮的交感神經,導致恐慌症的朋友停不下來
。
恐慌者就好比一台法拉利的跑車,擁有絕佳的性能,最快的油門,在交感神經(可比車子的油門)的強烈作用下,讓他們充滿戰鬥力,遇到事情很積極,也事事追求完美,然而這台跑車卻配備了腳踏車的煞車系統,導致在該放鬆、該休息的時候,車子停不下來,因為煞車(副交感神經)不夠力啊!一台油門與煞車無法匹配的車,短時間運行駕駛人都要小心翼翼,如果長時間開上路就算再謹慎,恐怕也很難避免意外,這就是為什麼自律神經系統不協調會引起恐慌,會帶來那麼多的不舒服了。
釜底抽薪之計當然是進原廠調整、保養一下,讓身體這台跑車,重新展現它應有的性能,此時應該尋求自律神經專科醫師的協助與幫忙,急性期透過藥物治療,讓症狀獲得舒緩,讓失去協調的神經系統有機會回歸平衡,後續再慢慢依次調整藥物,並導入其他居家保健與物理性的輔助。
在療程結束,完全擺脫恐慌之前,如果偶有急性發作時該怎麼辦呢?有個不需道具、不需要藥物,簡單就能應急的小技巧:
暫時停止呼吸
!這是為了讓身體裡的二氧化碳濃度停止持續降低。血液中的二氧化碳過少、氧氣過多,會造成血管收縮、血鈣降低,產生頭痛、末梢麻痺感、全身無力,甚至是胸痛、抽筋等情況。臨床上也有患者告訴我,過去曾有醫護人員教導他,或者是透過電視電影看到所謂的「塑膠袋呼吸法」、「紙袋呼吸法」,就是利用袋子套住口鼻,對袋子進行吸氣吐氣,然而我
並不是十分推薦這樣的方式,主要是在急性發作時,患者的情緒已經處於高壓緊張的強烈狀態,貿然使用這樣的呼吸方式,恐怕有窒息的風險
,且如果本身有氣喘或心肺方面的疾病,危險性更高,不如直接閉氣止息,憋不住了,自然放開吸口氣,再次重複閉氣,反覆數字就能提升血液中的二氧化碳濃度,不再使它加速排除。
最後,在您學習並應用此方法之前,仍然要提醒您注意,這僅能暫且症狀緩解,幫助恐慌的高峰度過,並不是常規治療唷!身為專門治療自律神經失調症的醫師,我必須明確地告知各位讀者,此方法短時間來說肯定有顯著成效,但無法取代正規治療,切勿因為嘗試後發覺有幫助,便疏於治療,延誤病情!
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