想成功減肥得先知道為什麼胖

瘦不下來問題出在大腦設定錯誤 

夏季來臨前 是減肥行動力最強的時刻

　　天氣一天一天轉熱了，女孩們開始穿起短裙與無袖上衣，男性的襯衫或Ｔ恤也愈發輕薄貼身，眼看蘿蔔腿、掰掰袖與大肚楠就要無所遁形了，減肥的決心在五六月總是急速攀登至最高峰，然後一直反覆努力、挫敗，換個方式再來一次！再努力、再挫敗......總是等到入秋了，還沒有放棄減肥的心，但也始終沒有減肥成功！

　　您也是每到夏天就急著加入減肥一族嗎？可是........這麼多年來，成功過幾次呢？

　　是不是少少減個兩三公斤（但褲頭卻一樣緊？），然後就卡關了？！
　　是不是每天操場走十圈，走到膝蓋都隱隱作痛了，身體卻仍然沒有輕盈感？
　　是不是花大錢報了健身班，可是加班、應酬總是打亂行程，讓你實際報到天數少之又少？
　　還是奉行「晚餐不吃、白飯不吃」，不僅把自己餓個頭昏眼花，連帶著氣色也變差了，但實際瘦身成果如何呢？

操之過期的減肥行動 往往適得其反

　　臨床經驗顯示，結果往往不如預期，體重計上的數字常常是「竟然一點變化也沒有！」真不知道這一陣子的辛苦忍耐以及毅力堅持，到底是為了什麼？

　　如果您也有上述的親身經驗，真的也別太埋怨了，要知道「錯誤的減肥法沒有讓您變更胖，沒有產生溜溜球效應，就已經是不幸中的大幸啦！」

減肥失敗的主因 是沒有「對症下藥」

　　許多人把自己減肥失敗的原因，歸咎於自己不夠嚴格、不夠有決心，但一項行動能堅持一個月，或者時常反覆進行，結果卻不如預期時，那麼問題恐怕不在「有沒有足夠的毅力」，而是我們根本努力錯了方向，忽略事情的最根本，其實根本原因就在：你不夠瞭解自己的身體！不知道自己為什麼胖，又怎麼能順利瘦下來呢？
 

　　你我身邊都有這種人，三餐正常的吃喝，從沒聽過他在節食，平常也很少運動健身，卻比總是在忌口的你還要苗條結實。還有一種人則是強烈的對比，食量少得可比小鳥胃，飲食的內容不是青菜就是水果，肥肉與白飯是絕對不碰的，甚至已經好多年都沒有吃過晚餐了，可是…卻不見他瘦到哪去。為什麼會這樣？不是上天厚此薄彼，關鍵只在個人體內的代謝系統是否正常而平衡，可不可以聰明地調節熱量的攝取與消耗，就算偶爾幾餐稍微失控一些，也不至於讓脂肪就此囤積上身。

　　人體好比一台極精密儀器，一切都是全自動的，為了維持正常的生理運作，該攝取多少熱量、該消耗多少，都在大腦精密的計算中，然而當健康出了問題，代謝系統失去平衡，就可能造成以下的狀況：「吃很少卻一直發胖」、「明明已經吃很多，卻仍然沒有飽足感」，這是因為代謝異常，讓大腦覺得身體應該節制消耗（所以少吃也胖）或者需要更多熱量（所以感覺吃不飽，持續進食），在我的臨床經驗中，約莫有6成5的肥胖者正是因此無法減肥成功，釜底抽薪之計不是「少吃多運動」，而是將異常的代謝系統矯正回來，多餘的脂肪自然而然就會遠離你。
 

　　至於代謝系統究竟是發生了甚麼事情，為什麼會產生異常，關鍵往往都是自律神經失調，如果您有超過三次以上減肥卻始終不成功的經驗，或者您明明已經吃得很少，也常常運動，身上的脂肪卻沒有鬆動或者遠離您的意思，建議不妨先做個自律神經的檢測，看看自己是否有失調的情況，也許找到肥胖的元兇之後，下次減肥就會是您人生最後一次減肥，一次達陣，徹底告別復胖風險！

★《台灣蘋果日報》2020.09.10報導＿肥胖的真相：大腦設定錯了

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