專業減肥QA

自律神經減肥法的飲食原則

瘦得有效率又健康的飲食

　　過去，「少吃多運動」被當成瘦身成功的不二法門，但實際深入了解身體的運作便會會明白，對身體來說，能不能瘦下來，「怎麼吃」比「怎麼動」來得更重要。與其拖著沉重的身軀，抓不著訣竅地死命運動，效果有限又容易傷筋動骨（帶著超出標準的二十公斤跑步，就好像揹著一桶瓦斯跑操場一樣啊！），不如掌握正確的飲食原則，一餐一餐把自己吃瘦！現在就讓我們進一步了解，順應生理運作，協調自律神經的減肥法應該怎麼吃。

👉一天兩餐剛剛好
👉每餐一碗白飯
👉青菜適量不過食
👉蛋白質充足
👉每日飲水至少2000c.c.
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