自律神經減肥法的飲食原則

瘦得有效率又健康的飲食

  過去,「少吃多運動」被當成瘦身成功的不二法門,但實際深入了解身體的運作便會會明白,對身體來說,能不能瘦下來,「怎麼吃」比「怎麼動」來得更重要。與其拖著沉重的身軀,抓不著訣竅地死命運動,效果有限又容易傷筋動骨(帶著超出標準的二十公斤跑步,就好像揹著一桶瓦斯跑操場一樣啊!),不如掌握正確的飲食原則,一餐一餐把自己吃瘦!現在就讓我們進一步了解,順應生理運作,協調自律神經的減肥法應該怎麼吃。

一天兩餐剛剛好
每餐一碗白飯
青菜適量不過食
蛋白質充足
每日飲水至少2000c.c.


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