自律神經QA

經前症候群真難熬,穩定自律神經就會好

女性朋友只要脾氣稍微暴躁些，或者是情緒起伏大一點，旁人(特別是同事們)便容易竊竊私語地討論說：肯定是大姨媽來了！彷彿生理期非得跟愛生氣、難相處、不講道理畫上等號，甚至是女性朋友自己本身，也很容易將自己情緒上的困擾，歸咎於每個月的「好朋友」來潮，但為什麼會這樣呢？所謂的經前症候群究竟是怎麼一回事？為什麼有些人反應劇烈，有些人卻平靜無波？其實，核心關鍵還是在自律神經系統啊！

門診中常見到一些女性朋友，生理期來之前會特別容易暴躁、想哭，也特別嘴饞，明明正餐才吃飽，卻想再來一份甜點，正餐的口味也偏重，種種情況在生理期來臨前會格外強烈，但隨著生理期一來就又不藥而癒了，可是二十多天過去，生理期又快來了，便進入下一次的惡性循環，這就是大家所熟知的「經前症候群」，男性朋友或其他沒有此困擾的女性幸運兒們，恐怕很難體會他們的痛苦，「不就是生理期幾天不方便，有必要這麼情緒化嗎？」，不少朋友大概都這麼想吧！

更年期自律神經失調

然而事實上，經前症候群會讓她們飲食失控，導致身材容易走樣或維持不易，情緒不穩也不是發出來就暢快了，更何況還會影響人際關係，無論對內或對外，要說生活被生理期給影響掌控了，真是一點也不為過，但該怎麼辦呢？難道只能被動地等待更年期來臨，等到不再有經期，就不必為經前症候群所煩惱？當然不是！

您或者您身邊的朋友，也有此困擾嗎？倘若答案是肯定的，那麼先要道聲恭喜，因為至少這證明您或您的朋友是很好的體質，在古時候可是多子多孫的好福氣！怎麼說呢？古早時期的女性，從身體成熟開始就結婚，開始傳宗接代生兒育女，身體會歷經懷孕、哺乳、懷孕、哺乳…反覆的循環，真正有月經的時間並不長。反觀現代女性，一樣是非常適合生兒育女的體質，但現實是近30歲才生育第一胎，普遍僅生兩個寶寶就算多了，這麼好的工廠但是都沒有製造產品，只有進料卻無產出，導致副交感神經，就是自律神經系統中負責讓人休息放鬆的神經，受到賀爾蒙的劇烈改變而無法穩定作用，種種在經前症候群所表現出來的反應，像是情緒緊繃不穩定，其實正是交感神經過度亢奮的展現，愛吃甜食或者高油高鹽份食物，也是大腦希望能安撫副交感神經，所以產生的需求。

「經前症候群」實際上就是自律神經失調的一種，既然知道原因我們就能處理，讓生活不再受生理期所掌控，變得更好更自在。

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