經前症候群真難熬,穩定自律神經就會好

女性朋友只要脾氣稍微暴躁些,或者是情緒起伏大一點,旁人(特別是同事們)便容易竊竊私語地討論說:肯定是大姨媽來了!彷彿生理期非得跟愛生氣、難相處、不講道理畫上等號,甚至是女性朋友自己本身,也很容易將自己情緒上的困擾,歸咎於每個月的「好朋友」來潮,但為什麼會這樣呢?所謂的經前症候群究竟是怎麼一回事?為什麼有些人反應劇烈,有些人卻平靜無波?其實,核心關鍵還是在自律神經系統啊!
 
門診中常見到一些女性朋友,生理期來之前會特別容易暴躁、想哭,也特別嘴饞,明明正餐才吃飽,卻想再來一份甜點,正餐的口味也偏重,種種情況在生理期來臨前會格外強烈,但隨著生理期一來就又不藥而癒了,可是二十多天過去,生理期又快來了,便進入下一次的惡性循環,這就是大家所熟知的「經前症候群」,男性朋友或其他沒有此困擾的女性幸運兒們,恐怕很難體會他們的痛苦,「不就是生理期幾天不方便,有必要這麼情緒化嗎?」,不少朋友大概都這麼想吧!
 
然而事實上,經前症候群會讓她們飲食失控,導致身材容易走樣或維持不易,情緒不穩也不是發出來就暢快了,更何況還會影響人際關係,無論對內或對外,要說生活被生理期給影響掌控了,真是一點也不為過,但該怎麼辦呢?難道只能被動地等待更年期來臨,等到不再有經期,就不必為經前症候群所煩惱?當然不是!
 
您或者您身邊的朋友,也有此困擾嗎?倘若答案是肯定的,那麼先要道聲恭喜,因為至少這證明您或您的朋友是很好的體質,在古時候可是多子多孫的好福氣!怎麼說呢?古早時期的女性,從身體成熟開始就結婚,開始傳宗接代生兒育女,身體會歷經懷孕、哺乳、懷孕、哺乳…反覆的循環,真正有月經的時間並不長。反觀現代女性,一樣是非常適合生兒育女的體質,但現實是近30歲才生育第一胎,普遍僅生兩個寶寶就算多了,這麼好的工廠但是都沒有製造產品,只有進料卻無產出,導致副交感神經,就是自律神經系統中負責讓人休息放鬆的神經,受到賀爾蒙的劇烈改變而無法穩定作用,種種在經前症候群所表現出來的反應,像是情緒緊繃不穩定,其實正是交感神經過度亢奮的展現,愛吃甜食或者高油高鹽份食物,也是大腦希望能安撫副交感神經,所以產生的需求。
 
「經前症候群」實際上就是自律神經失調的一種,既然知道原因我們就能處理,讓生活不再受生理期所掌控,變得更好更自在。

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