自律神經QA

如何治療失調引起的失眠

急性期與緩解期重點不同

失眠是健康最大的殺手
　　根據執業多年的臨床統計，自律神經失調者中，主動表示自己睡不好，有睡眠障礙的，比例高達九成。如果進一步問到：「目前最困擾你的問題是什麼？」，則約有53%的人會回答「失眠」。經深入對談了解，便可知道失眠不只是「睡不好」那樣簡單而已，而它對健康與生活造成的影響，也不僅僅有一般印象中的「容易精神不濟」。

　　失眠者當中僅有低於一成的比例，認為自己的症狀只有單純的睡眠障礙，九成以上的失眠者都合併有其他的健康困擾，例如口乾(12%)、腸胃不適(23%)、頻尿(33.3%)、胸悶(33.4%)、焦慮(78%)，還有頻繁出現的暈眩、耳鳴、過度換氣與肥胖問題，至於暴躁易怒與記憶力欠佳則是睡眠障礙帶來的典型副作用。而這些案例的共通點，就是就醫次數非常頻繁，從小診所逛到大醫院，從神經內科看到泌尿科，但治療成效卻普遍不佳。

現行醫療對失眠的處置仍停留於症狀處理
　　以睡眠問題來說，患者回顧過往的求診經驗表示，多數醫生聽沒兩句就請他們放輕鬆、別想太多，然後給予安眠藥物。有沒有效果呢？有的，有吃便能入睡，可是睡眠品質好壞或者隔日醒來後的精神狀態如何，結果則因人而異，不過只要一停藥，便同樣一夜無眠到天明，至於上述的其他健康困擾，則是被歸類於＂老毛病＂，從來沒有徹底地被根治過。

　　僅針對表面症狀進行治療，忽略了導致症狀的內在根本原因，狀況當然只能時好時壞，一旦停藥症狀就復發。

先助眠求穩定再補充大腦缺乏物質
　　無論是睡眠障礙也好，或者是其他零零總總的＂老毛病＂也罷，根源都在於自律神經失調，應從協調自律神經的角度出發進行治療，補充大腦內所缺乏的化學物質。睡眠障礙非常嚴重的急性期，則應該依照不同的睡眠問題，難入睡、淺眠多夢或者早醒等，來給予不同類型的助眠劑，以達對症下藥之效。稍稍穩定後，則補充因焦慮或壓力而缺乏的血清素、多巴胺、GABA等物質，藉此逐步取代助眠藥物。讓自律神經系統漸漸回歸平衡，找到能自然放鬆，進入休息狀態的節奏與能力。

　　依照過往臨床經驗，睡眠問題一旦獲得改善，85.2%的健康困擾也能有明顯緩解。建議有失眠困擾者應接受相關檢查，看看這些問題是否乃自律神經失調所引起，方有機會從根本解決問題。

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