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減肥踩到「5地雷」胖死你!早餐最多餘...水果就免了

短短2分鐘,透過5道觀念題,不僅能協助判斷您為什麼發胖、為什麼減肥失敗,更是決定您能不能健康瘦下來的關鍵,準備好了嗎?答題GO~!

 

 

▲▼減肥,肚皮,小腹,健身,飢餓,飲食,節食。(圖/翻攝自pixabay)

▲減肥「5地雷」你踩到幾個?原來早餐和水果都很多餘!(圖/取自免費圖庫Pixabay,下同)

第一個觀念題是:早餐很重要,所以早餐一定要吃!

答案「是」或「不是」,請寫下來或者在內心畫個圈圈或叉叉吧!

▲▼蛋白質,蛋,魚,早餐,午餐,水果,營養。(圖/翻攝自pixabay)

▲對你來說,你覺得早餐重要嗎?

第二個觀念題是:水果非常重要,也是很好的營養素來源,所以每天一定要吃大量的水果!

認同這個說法的,請寫「是」,不認同者請寫「不是」。

第三個觀念題是:白飯是熱量的來源,也是發胖的元兇,所以減肥時白飯千萬不能吃!

真要吃也是半碗、一口之類的,越少越好。

第四個觀念題是:晚餐時間跟睡覺時間,要離得越遠越好。

意思就是說,千萬不能吃飽飯就去睡,吃飯與上床睡覺的時間至少得間隔四小時以上。可以的話,晚上六點之後就不要吃東西,這樣避免胃被撐大、食物停留在胃部變成脂肪、代謝變慢變差。

第五個觀念題是:胖子喝水也會胖,容易導致水腫,所以太胖的人不適合多喝水。

經過以上五道觀念題,你的紙上寫了幾個「是」,或者在心裡畫了幾個○呢?

現在讓我們來揭曉最終結果

▲減肥5大元兇,你踩到幾個。(圖/Dr.Guo‧《郭育祥診所》提供,請勿任意使用)

▲結果公佈!答案「O」最多代表你的減肥觀念都是錯的。(圖/Dr.Guo‧《郭育祥診所》提供,下同,請勿任意使用)

如果您的「是」或「O」比較多,甚至是五個全答「對」,那麼恭喜您了!這下我們找到您減肥失敗的原因了,因為您的觀念都是錯誤的!

雖然這樣的觀念與目前時下的主流想法是一致的,打開電視不難看到好多節目或者許多無論專業的、不專業的人,都這麼說!我絕對相信這些健康節目或者節目中的參與者,都是出於良善之意,想幫助大家變得更健康、更苗條,只是他們可能忽略了知識與觀念都是需要更新的。

換言之,只要跟上最新最正確的觀念,並且落實在日常生活中,導正你的減肥方式,那麼這次減肥將會是您人生最後一次減肥,您可以順利健康地瘦下來,並且遠離復胖風險。

如果您的「不是」或「X」比較多,或者是五個全答「錯」,同樣要恭喜您,因為無論如何,至少您目前正走在減肥正確的道路上。

倘若您觀念已經正確了,但行為還無法跟上,為了健康瘦下來,請自己督促自己!或者您已經這麼做了,卻不見減肥有良好成效,那麼建議您可以再進行更細部的測驗(測驗請點>>>3分鐘自我檢測,找出你的肥胖元兇),或者到專業醫療院所進行檢測,看看您的自律神經系統是否平衡運作,因為失調的自律神經可能會導致代謝異常,成為您減肥一次失敗的罪魁禍首喔!

減肥5大地雷,您踩到了嗎?

▲減肥5大元兇,你踩到幾個。(圖/Dr.Guo‧《郭育祥診所》提供,請勿任意使用)

▲其實早餐是最多餘的一餐,晚餐就應該要晚點吃。

本文引用ETtoday健康雲採訪郭育祥院長報導