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專業減肥減重100講

你的問題需要你自己的專屬答案

▲減肥是不健康的，能吃就是福啊！
▲一定要少吃多運動才能瘦下來！
▲早餐是最重要的，就算要減肥也要吃早餐！
▲沒說過「吃肉長肉」嗎？已經夠肥了，身上很多肉了！不要再吃肉了！
▲蔬菜水果是好東西，不油、熱量低，吃撐了也不會胖！
▲吃太鹹容易水腫，看起來就胖，所以減肥飲食清淡就對了！
▲減肥藥都不是好東西，吃了就準備洗腎吧！
▲瘦了幾公斤就是瘦了！體重計總不會騙人吧！
▲晚上吃東西最不好了，難消化又容易變胖！
▲一天一蘋果，醫生遠離我，那減肥就光吃蘋果就可以了，健康又能瘦！
▲牛奶減肥法、優酪乳減肥法，聽起來都很健康！
▲白飯就是澱粉，減肥絕對不能吃！

人人有一套但個個沒把握
　　減肥是多數人都熱衷討論的話題，不管你是胖或瘦，需不需要減肥，只要聊到這件事，每個人總是能隨口說出幾個撇步或秘技，而且無論自己是否曾經身體力行過，成效如何，對那些方法總是「堅信不已」，因為「大家都這麼說」、「新聞播過」、「網路論壇討論度很高」

對他有用不一定對你也有效
　　但這些過去我們所熟悉的觀念，又或者是最新最熱門的研究報告，真的就正確嗎？即便正確，在他人身上有用的，在你身上也一定有效嗎？別忘了！每個人的體質條件、飲食習慣、生活作息都不盡相同，不同的工廠、不同的機台、不同的製造流程，即便使用相同的原料，產出的產品也很難一模一樣。

健康絕對需要量身訂做
　　關於減肥實在有太多太多「門派」了，無法一一提出來剖析，但在這裡我們可以將最常收到的減肥疑問，以影片或文字的方式為各位說明。他人曾經不理解的事，也可能是你心中的問號。歡迎來這裡挖寶，希望透過醫護專業提供的知識，能幫助你找到適合自己的瘦身密碼、獨門秘笈。

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