專業體重控制100講

觀念正確 擺脫肥胖惡夢

  短短2分鐘,透過5道觀念題,不僅能協助判斷您為什麼發胖、為什麼減肥失敗,更是決定您能不能健康瘦下來的關鍵,準備好了嗎?答題GO~!

  第1道觀念題:早餐很重要,所以早餐一定要吃?
  第2道觀念題:水果沒有油,所以吃水果可以減肥?

  第3道觀念題:白飯都是澱粉,減肥時千萬不能吃白飯?
  第4道觀念題:晚餐應該早點吃,跟睡覺時間離得越遠越好?
  第5道觀念題:為了避免水腫,所以太胖的人不適合多喝水?


  經過以上五道觀念題,您的答案紙上寫了幾個「是」,或者在心裡畫了幾個○呢?
現在來揭曉最終結果。

  
如果「是」或「O」比較多,甚至是五個全答「對」,那麼恭喜您了!這下找到您減肥失敗的原因了,因為您目前的觀念都是錯誤的!錯誤的觀念產生錯誤的行動,當然就會導致失敗的結果。

  
雖然打開電視不難看到好多節目,或者許多無論是專業的、不專業的人,都會推崇減肥要吃早餐、多吃蔬果、晚餐最好六點之前吃完...之類的言論!相信這些健康節目或者節目中的參與者,都是出於良善之意,想幫助大家變得更健康、更苗條,只是他們可能忽略了知識與觀念都是需要更新的。而且生理運作極其複雜,並不是單純的少吃,熱量攝取得少就會瘦,也不是靠激烈運動消耗熱量,就能變得窈窕。盲目地追求熱量赤字很可能導致基礎代謝率下降,甚至是生理功能的退化,更是得不償失。最常碰見的就是女性朋友減肥減到生理期大亂,男性朋友則影響到性功能和睡眠品質。

  肥胖是身體健康的警訊,也可能是錯誤對待身體之後的結果。很多時候問題的根源出自於自律神經失調。失調的自律神經系統可能讓您吃再多也不覺得飽,造成熱量過剩;失調的自律神經系統還可能讓您即使吃得很少,身形仍然不見縮小,因為代謝功能已經嚴重異常。(早安健康:小心過度節食啟動身體省電模式

  發現這麼久以來自己都減錯了嗎?或者猶半信半疑,不敢相信這就是一直以來減肥老是失敗的原因?想進一步確認,自己的肥胖與自律神經失調有沒有關聯,可透過專業儀器檢測得知,但在此之前,不妨先透過以下問卷《3分鐘自我檢測,找出你的肥胖元兇》進行最基礎的了解。

  無論觀念是否正確,只要仍然有肥胖的困擾、有健康瘦下來的需要,「別讓自律神經失調混亂了身體的代謝能力」就是最關鍵的!(蘋果日報:肥胖的真相是大腦設定錯了

  導正過往錯誤的減肥行為。透過調節自律神經的方法來控制體重與體脂肪,相信這次減肥將會是您人生最後一次減肥,不僅能順利健康地瘦下來,還能遠離復胖風險。


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